732. 今日のごはん

ダイエット

朝：食パン10枚切り3枚、コロッケ半分、海老かつ1個(117kcal)、キャベツ千切り、アーモンド40粒、700kcal

昼：おむすび2個、日清カレーメシ(465kcal)、カナダのクッキー、シャトレーゼのタピオカミルクアイスバー、1,100kcal

晩：くら寿司（1,500kcal）、冷凍バナナ半分、ポテトチップス少々、ミニ陣太鼓まんじゅう(86kcal)、シャトレーゼの梨アイスバー、1,850kcal

 

合計、3,650kcal

 

くら寿司、カロリー多めに書いています。

 

それでも、やっぱり食べすぎです。

 

伯母と食事すると食べすぎる場合がおおいです。

 

人の所為にしてはいけませんね。

 

反省です

729. 今日のごはん

ダイエット

朝：食パン10枚切り2枚、野菜サラダ、魚肉ソーセージ半分、胡麻せんべい(400kcal)、750kcal

昼：豆菓子4/5袋(400kcal)、エフコーのプコロッケ2個(400kcal)、ミニ海鮮丼(600kcal)、海老かつ2個(234kcal)、シャトレーゼのタピオカミルクティーアイスバー(104kcal)、カナダのクッキー2枚、1,950kcal

晩：100gの牛肉のレモンステーキ(300kcal)、キャベツの千切り、ニシンの刺身4切れ(90kcal)、ご飯、エフコープの海老せんべい(150kcal)、シャトレーゼのタピオカミルクティーアイスバー、アーモンド30粒、チョコクッキー4枚(212kcal)、1,350kcal

 

合計、4,050kcal

 

庭仕事をはげしくしました。

 

仕事中にちょくちょく食べてしまいました。

 

食べすぎです。

726. 今日のごはん

ダイエット

朝：ガゼリ菌のヨーグルト、50kcal

昼：野菜たっぷりカップ麺、250kcal

晩：食パン10枚切り2枚、野菜サラダ、魚肉ソーセージ、アーモンド10粒、冷凍バナナ1本、胡麻せんべい4枚(100kcal)、塩せんべい(84kcal)、ラスク(88kcal)、800kcal

 

合計、1,100kcal

 

なんとか1,150kcal以下におさえることが出来ました(*´ω｀*)