2019-10-15 738. 今日のごはん ダイエット 朝:ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal 昼:サニーのあごだしラーメン、250kcal 晩:食パン10枚切り2枚、野菜サラダ少々、焼き鳥1本、イワシの甘露煮30g(80kcal)、キノコとウィンナーの炒めもの(150kcal)、ポテトチップス少々(120kcal)、蓮根チップス少々、野菜チップス少々、アーモンド10粒、850kcal 合計、1,150kcal きちんとカロリー管理は出来ました。