1190. 今日のごはん

朝:エフコープのピーナッツおかき(100kcal)、シャトレーゼのキャラメルアイスバー(165kcal)、ローソンの枝豆チップス(154kcal)、450kcal

昼:サニーのあごだしカップ麺、ファミリーマートよもぎパン(373kcal)、焼き鳥(135kcal)、バタークッキー(473kcal)、エフコープのピーナッツおかき(320kcal)、おにぎりせんべい(46kcal)、セブンイレブンの冷凍マンゴー(30kcal)、魚肉ソーセージ、1,750kcal

晩:マックスバリュカニカマの天ぷら2本(200kcal)、かぼちゃコロッケ(236kcal)、食パン10枚切り1枚、冷凍マンゴー少々(10kcal)、鰯の炙り焼1枚(10kcal)、貝ひも炙り焼少々(15kcal)、卵とジャガイモの味噌汁(153kcal)、そら豆の甘煮2個(25kcal)、750kcal

 

合計、2,950kcal

 

昼、急に体調をくずしかけました。

 

慌てて炭水化物を摂取しました。