2488. 今日のごはん

朝:卵焼き4切れ(180kcal)、キュウリのごま油炒め(50kcal)、マカロニサラダ(120kcal)、そら豆スナック(70kcal)、煮卵(104kcal)、食パン10枚切り3枚、ミニ鶏皮串4本(360kcal)、茹で小豆100g(218kcal)、1,450kcal

昼:六厘舎の焼きそば1.7人前(797kcal)、サニーの鶏の炭火焼5切れ(363kcal)、ミニ鶏皮串2本(180kcal)、井村屋の小豆バー(110kcal)、チーズビット(299kcal)、1,750kcal

晩:鰤の刺身3切れ(116kcal)、鯛の刺身3切れ(90kcal)、カツオのたたき2切れ(52kcal)、ごはん、ホタルイカの酢味噌和え(130kcal)、レタスサラダ(20kcal)、茄子の煮びたし少々(60kcal)、サニーの鶏のネギ塩焼き(662kcal)、井村屋の小豆バー(110kcal)、シャトレーゼプロテインヨーグルトアイス3個(39kcal)、冷凍シャインマスカット5個(35kcal)、おからクッキー11枚(286kcal)、1,850kcal

 

合計、5,050kcal