718. 今日の体重208

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。

120.5㎏でした！

じわりと減りました。

今晩は接待の予定です。

美味しいもつ鍋の予定です(*´ω｀*)

717. 今日のごはん

朝：ローソンのからあげくん鎮守府シーフードカレー味、八景島シーパラダイスのチョコクッキー、300kcal

昼：サニーのあごだしカップ麺、魚肉ソーセージ、アーモンド10粒、450kcal

晩：食パン10枚切り2枚、生野菜サラダ少々、ローソンのお菓子少々(100kcal)、アーモンド10粒、キャラメル2粒、リポビタンDライト(6kcal)、450kcal

合計、1,200kcal

1,150kcal はむずかしいです。

でもうまく調整したいです。

716. 今日の飲み物207

忘れずに飲みました。

715. 今日の体重207

今日は始発便で福岡に戻ります。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか？

120.7kgでした！

増えとるやないかーい(´・ω・｀)

東京と福岡の体重計の違いですかね・・・

今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

714. 基礎代謝量の再計算

体重が下がってきたので基礎代謝量の再計算を行いました。

結果、一日1,150kcalを上限としてカロリー管理を目指します！

がんばります！(/・ω・)/

713. 今日のごはん

朝：からあげくん鎮守府シーフードカレー味（229kcal）、ローソンのサンドウィッチ（196kcal）、ミニラムネアイスバー（80kcal）、550kcal

昼：セブンイレブンのお菓子3袋、アロエヨーグルト、（800kcal）

晩：なし

合計、1,350kcal

712. 今日の飲み物206

忘れずに飲みました。