昼：ローソンのビーフン2/3と悪魔のおにぎり1個半、600kcal おやつ：枝豆せんべいとおからクッキーとローソンのせんべい、ソーセージ、500kcal 晩：豚しゃぶの残りで作ったカレーライス大盛り：1,500kcal 合計2,600kcal 食べ過ぎました。

急遽、お客様への緊急対応で出社しました。 この程度で部下をよぶのは申し訳ないので私が配達までしました。 御礼にとお客様の立派な明太子、いただいちゃいました。 なんか逆に恐縮してしまいました。 そんなこんなのさいちゅうに、特茶で忘れずに飲みまし…

昨日は豚しゃぶの胡麻ダレでカロリー超過しました。 今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 140.1㎏でした！

庭の草むしりをしました。 垣根のヒイラギに年をあけてから毎月一回肥料をあげていたら、みたこともないほどの立派な雑草がびっしり生えましたorz 五分の四くらいは引っこ抜いて、残りは明日以降に、って明日と明後日はどしゃ降りみたいですね。 その後、伯…

朝：6枚切り食パン2枚に目玉焼き、千切り天、700kcal 昼：セブンイレブンのざるそばとエビシュウマイ2個、500kcal 晩：豚しゃぶとご飯一杯、1,300kcal 合計2,500kcal 豚しゃぶの胡麻タレのカロリーが高過ぎでしたorz

忘れずに飲みました。

連休初日！ さて今日の体重はいくらでしょうか。 140.2kgでした。 増えとるやないかーい(´・ω・｀)

令和を迎えるにあたり、やっぱりきれいにしなければ、と思い立ちました。 平成のうちに大掃除をおこないました。 結構きれいになりましたね。 段ボール2箱分捨てました。 心置きなく、令和を迎えます！ ああ、自宅の掃除もしなければいけませんね(笑)

朝ごはん：セブンイレブンのおにぎり2つと昨日も買ったサーモンのライ麦パン、700kcal、 昼ごはん：セブンイレブンのおにぎり1個、200kcal 晩ごはん：自宅で赤身のステーキとご飯一杯、トマトとお菓子少し、1,400kcal 合計2,300kcalです。 少しオーバーして…

忘れずに飲んでいます。 ごくごく。

今日は土曜日です。 世間様は10連休らしいですが、こちとら今日も出社です(笑)。 今朝の体重はどんな感じでしょうか。 140.1㎏でした！ もう少しで大台を切れそうです 少し便秘気味ですが、まぁまぁ減っています。 ありがたやありがたや。

ごくごく飲んでいます。 頑張って昨日と同じような写真になるようにしましたが、難しいですね。 錠剤を立てるところとか特に。 10枚以上撮影しました(笑)

さて、今朝の体重はいかほどでしょうか。 140.5㎏でした。 便通がなんかわるいですが、体重は減っています。 ふしぎです。

朝：おにぎり3つ：700kcal 昼：サニーのPBちゃんぽんカップ麺：370kcal 伊東のお土産のチョコレートお菓子など：130kcal 夜：おにぎり1つ200kcal チーズ3切れ：120kcal ガゼリ菌ヨーグルト 40kcal 合計1,560kcal

わすれずにごくごく。

MEC食から、変更して数日。 はてさて、体重はどんなかんじでしょうか。 141.1㎏でした。 まぁ一昨日の晩が想定外の食事会でしたからね。 こんなものでしょう。

セブンイレブンのおにぎり4つ：800kcal ローソンのスティックささ身：100kcal セブンイレブンのサンドウィッチ：300kcal 伊東で買ったチョコレート菓子：200kcal 合計1,400kcalでした。

欠かさず飲んでいます。 ごくごく。 ああ、でもまた亜鉛などのサプリを飲み忘れています。 実験台になっているこれは、ブログ書いているせいか飲み忘れがないですが、そうじゃないのは忘れがちです。

昨晩は、急な接待だったので、カロリーオーバーしてしまいました。 今朝の体重はどんな感じでしょうか。 141.9㎏でした。 増えとるやないかーい(´・ω・`) コーンスープ、美味しかったですからね(笑) シャーナイです。今日は少しだけ食べる量を減らして頑張り…

朝：セブンイレブンのサンドウィッチ1個 300kcal 昼：セブンイレブンおにぎり百円セールの、3つで600kcal 夜：フォルクスのステーキセット、1,800kcal 合計 2,500kcal 夜は社内接待でした。 シャーナイです。 頑張っている社員と食事するのも、仕事です。 明…

今日も忘れずに飲みます。 ごくごく。

食べ方を変更した翌日です。 水はがばがば飲んでしまいました。 さすがに喉が渇いていました。 さて、体重はどのくらいになったでしょうか。 140.8㎏でした。 昨日は疲れていて、食事を減らしていましたからね。 当然の結果かと。

週末、お医者さんとお話ししました。 現在はMEC食ですが、カロリー管理型に変更しようという提案でした。 基礎代謝量 × 1.2 × 0.8 のカロリーを上限として、毎日100gずつ確実に減らすほうが、私のようなきっちりと記録していく几帳面な人には合っているそう…

今日も飲み忘れずに。 ごくごく。

今日は始発で福岡に戻る日です。 さて、飛行機乗る前の体重はどれくらいでしょうか。 139.1㎏でした。 二日間、日の出から夜遅くまでお外で遊んでいましたからね。 水分が減ったのでしょう。

今日も朝からやって来ました！ 昨日は足首や甲が痛かったので、モーラステープを4枚、両足に貼りまくりました。 現地に到着すると、あれれ、昨日と同じ電車なのですが、少し列が前っぽいです。 ああ、なるほど。 昨日買った提督さんが並んでいないんですね。…

今朝も4時43分の京浜東北線で、最大戦速での移動です！ でも忘れずに飲んでいきます。 ごくごく。

さて、昨日はたくさん飲み食いした土曜日でした。 瑞雲祭り、カロリーに悪いです(笑) 体重は・・・？ 139.9㎏です。 減っている！？ そりゃああれだけ歩けば、水分が抜け落ちますよね(笑) でもうれしいものです。

略して、ズイパラ！です。 朝から物凄い人数の提督が並んでいます。 おっかしいなぁ、始発の電車で乗り込んできたのに、こんなに後ろです。 ああ、物販は「ゴトランドTシャツ」も「瑞ぐるみ」も「法被」も売り切れとかｗｗｗ。 仕方ないから、お酒入れるボト…

イベント突撃前です。 現在午前4時10分です。 東京営業所によりました。 忘れずに飲んでいきます。