朝：シャインマスカット3粒(18kcal)、梨半分(71kcal)、ZAVAS、200kcal 昼：エースコックの小エビ天そばカップ麺、ZAVAS、エフコープのイリコのお菓子、のど飴4個、450kcal 晩：のど飴、豚の角煮(600kcal)、エフコープのハマチの刺身5切れ(130kcal)、イカの刺…

忘れました・・・。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 107.6㎏でした！

朝：ZAVAS、エフコープのイリコのお菓子、100kcal 昼：大塚食品のパスタとミートソース(238kcal)、ZAVAS、エフコープのイリコのお菓子、350kcal 晩：ココナッツクッキー（147kcal）、エフコープのイリコのお菓子2袋、ヒレカツ4枚(528kcal)、から揚げ(66kcal)…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 108.1kgでした！ 筋トレして5日目です。 体がバキバキです(´・ω・`)

朝：なし 昼：エースコックの小エビ天そばカップ麺、エフコープのイリコのお菓子、300kcal 晩：ZAVAS3杯、エフコープのから揚げ3個(199kcal)、スープ水餃子5個(250kcal)、ほうれん草のお浸し、大塚食品のパスタ(220kcal)、明太子せんべい60g(260kcal)、ピス…

飲み忘れました・・・

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 108.1㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀)

朝：サニーのサラダチキンバジル味(56kcal)、食パン10枚切り2枚、ブロッコリーサラダ、巨峰8粒、黒胡麻せんべい(458kcal)、850kcal 昼：ZAVAS、バームクーヘン2個(240kcal)、大塚食品のパスタとハヤシライスの素(250kcal)、巨峰5粒、明太子せんべい100g(434k…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 107.7㎏でした！

朝：食パン10枚切り2枚、サニーのヒレカツ2個(164kcal)、エフコープのポテトサラダ1/3食(83kcal)、450kcal 昼：ホルモン野菜炒め1/2人前(204kcal)、ご飯2杯、エフコープのお好み焼き半分(300kcal)、サツマイモバー(416kcal)、シャトレーゼの杏仁アイスバー(1…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 108.4㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀)

朝：ヒレカツ3個(246kcal)、食パン10枚切り2枚、トウモロコシ1/4本(79kcal)、550kcal 昼：エースコックの小エビ天そばカップ麺、ZAVAS、350kcal 晩：ZAVAS2杯、ピスタチオ25粒(125kcal)、枝豆スナック(314kcal)、食パン10枚切り2枚、豆腐1/3丁(62kcal)、ホル…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。

朝：ZAVAS2杯、梨1/3個(47kcal)、コーンスナック少々(60kcal)、300kcal 昼：エースコックの小エビ天そばカップ麺、ZAVAS2杯、400kcal 晩：ZAVAS、稲荷寿司4個(347kcal)、レタス巻(58kcal)、サーモンの刺身3切れ(62kcal)、鯛の刺身3切れ(93kcal)、鰤の刺身3切…

飲み忘れました・・・

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 109.3㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀)

朝：ZAVAS、梨1/3個(47kcal)、150kcal 昼：エフコープのイリコのお菓子5袋、エースコックの小海老天そばカップ麺、サプリメントのサンプル品（40kcal）、400kcal 晩：徳用おにぎりせんべい2袋（96kcal）、食パン10枚切り2枚、豚の角煮(580kcal)、おきうと、…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 109.1㎏でした！

朝：食パン10枚切り3枚、きゅうりの千切り、ハム3枚(75kcal)、リンゴ1/3個(73kcal)、シャトレーゼの彼岸団子2個、650kcal 昼：マルタイのちゃんぽん(437kcal)、エフコープのピーナッツおかき(250kcal)、コーンスナック(120kcal)、ロールバームクーヘン(120kc…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 109.7kgでした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`)

朝：食パン10枚切り3枚、目玉焼き2個(200kcal)、キャベツの千切り、ポテトサラダ(200kcal)、芋けんぴ(200kcal)、1,000kcal 昼：小麦冶の大海老天ぶっかけうどん(550kcal)、かしわご飯のおにぎり(250kcal)、芋けんぴ(400kcal)、シャトレーゼのラッシーアイス…

飲み忘れました・・・

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 109.5Kgでした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`)