朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal 昼：エースコックの味噌カップ麺、ピーナッツ20粒、めんたいこおかき（130kca）、アスパラスナック（119kcal）、徳用おにぎりせんべい2袋、700kcal 晩：あじろの会食(3,000kcal)、セブンイレブンの冷凍マンゴー少々、3…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 116.9㎏でした！ 便秘です。

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、めんたいこのせんべい(130kcal)、200kcal 昼：エースコックの野菜たっぷりカップ麺、250kcal 晩：めんたいこのせんべい(130kcal)、徳用おにぎりせんべい、のど飴2個、食パン10枚切り2枚、厚揚げ2切れ(50cal)、里芋煮(100kcal)…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 119.7㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) フル装備でしたからね。 加えて、昨晩は水をたくさん飲みました。 また今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal 昼：サニーのあごだしカップ麺、250kcal 晩：のど飴2個(35kcal)、頂き物のタコ焼き味のお菓子(40kcal)、ヒレカツ50g(105kcal)、カキフライ4個(240kcal)、みそ汁(233kcal)、頂き物のめんたいこのおせんべい(450kcal)、…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 117.2㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`)

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal 昼：エースコックの小エビ天そばカップ麺、250kcal 晩：徳用おにぎりせんべい2袋(92kcal)、食パン10枚切り2枚、エフコープの鰯と梅干しのフライ小2個(234kcal)、ヒレカツ50g(105kcal)、牛肉とにんにくの炒め物(300kcal…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 116.6㎏でした！ あれだけ食べたのに、思った以上に増えていません。 ありがたいです。 でも、水分の差、でしょうね。 気を抜かず、今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：おにぎりせんべい(46kcal)、50kcal 昼：麻生飯塚ゴルフクラブのもつ鍋定食(1,100kcal)、シャトレーゼの宇治抹茶アイス(149kcal)、道の駅うすいのゴボウパン(350kcal)、メロンパン(339kcal)、チキン南蛮サンド(392kcal)、リモーネドリンク(84kcal)、のど…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 増えとるやないかーい(´・ω・`) ゴルフに行く日です。 手首を怪我した父の名代で、緊急参戦です。 がんばります(/・ω・)/

朝：食パン10枚切り2枚、アボカドサラダ少々、おにぎりせんべい2袋(92kcal)、リンゴ1/3個(32kcal)、魚肉ソーセージ、頂き物の常温プリン(85kcal)、700kcal 昼：エフコープのお寿司13貫(1,500kcal)、シャトレーゼのイチゴアイスバー(96kcal)、節分の福豆(28kc…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 115.8㎏でした！ じわりと減っていますね。 嬉しいものです。

朝：食パン10枚切り2枚、アボカドサラダ、鶏のささみ少々、リンゴ2切れ(32kcal)、エフコープのポテトチップス(447kcal)、900kcal 昼：イシモチの塩焼き(48kcal)、魚肉ソーセージ、アスパラスナック1.5袋(179kcal)、350kcal 晩：貝塚食堂の鶏の塩こうじ焼(221…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、豆菓子ポリッピー4粒、100kcal 昼：エースコックの油揚げそばカップ麺、250kcal 晩：食パン10枚切り2枚、エフコープの焼き鳥2本、野菜の千切り、ピーナッツおかき少々(100kcal)、セブンイレブンのチーズせんべい2枚(40kcal)、…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 116.2㎏でした！ カリウム不足で水分が減っているのかもしれません。 しかし可能な限りカロリー管理をしています。 一日100gずつでも脂肪が減ればよいです。 今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal 昼：エースコックの味噌ラーメンカップ麺、金柑7粒(238kcal)、500kcal 晩：頂き物のマカデミアナッツチョコ2個(90kcal)、徳用おにぎりせんべい2袋(92kcal)、食パン10枚切り2枚、野菜の千切り、サニーのピーナッツおか…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 117.9㎏でした！ 減っていますが、油断してはだめですね。 今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal 昼：エースコックの野菜たっぷりカップ麺、250kcal 晩：マックスバリュのボンゴレビアンコ(398kcal)、食パン10枚切り1枚、ミートボール4個(156kcal)、豚の角煮2切れ(224kcal)、野菜の千切り、徳用おにぎりせんべい、1,…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 118.2㎏でした！ 減ってはいます。 でも減る理由がないので、水分が減っただけでしょう。 今日も仕事をがんばります(/・ω・)/