朝：サニーのアンドーナツ、400kcal 昼：エースコックの小エビ天そばカップ麺、250kcal 晩：不二家の徳用ホームパイ2個(110kcal)、のど飴2個、食パン10枚切り2枚、レバーの焼き鳥(45kcal)、魚肉ソーセージ、ポテトチップス150kcal、700kcal 合計、1,350kcal …

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 114.3㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`)

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal 昼：いきなりステーキのリブロースステーキ300g(1,100kcal)、1,100kcal 晩：レガネットのイカのから揚げ(274kcal)、いんげんの天ぷら100g(327kcal)、マイタケの天ぷら2切れ(60kcal)、たらの芽の天ぷら3切れ(39kcal)、…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 114.2kgでした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`)

朝：食パン10枚切り2枚、エフコープのポテトサラダ(220kcal)、野菜スティック3本(55kcal)、大松寿司のレタス巻1個(58kcal)、稲荷寿司1個(124kcal)、シャトレーゼの抹茶アイス(149kcal)、セブンイレブンの枝豆チップス少々(50kcal)、900kcal 昼：焼き芋1本(41…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 114.1㎏でした！ 昨晩、福岡県知事が不要不急の外出を控えるよう要請をしました。 今日は一日、庭仕事をします。

朝：食パン10枚切り2枚、枝豆揚げ天少々(58kcal)、揚げかまぼこ少々(35kcal)、牛乳300ml(201kcal)、エフコープのサツマイモスティック3本(55kcal)、のど飴、600kcal 昼：セブンイレブンの冷凍焼き鳥（255kcal）、枝豆チップス（20kcal）、エフコープのカレー…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 114.9㎏でした！ 便秘気味です・・・(´・ω・`)

朝：食パン10枚切り2枚、魚肉ソーセージ、エフコープのサツマイモスティック3本(55kcal)、400kcal 昼：大松寿司の握りずし2貫といないずし(210kcal)、一楽ラーメンの焼きちゃんぽん大盛り、1,450kcal 晩：食パン10枚切り2枚、魚肉ソーセージ、ピスタチオ15粒…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 116.5㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) フル装備ですから、しかたないですかね。 この一週間は実験的に少しカロリーを多めにとっています。 くわえて、食物繊維を取るようにしています。 体重の変…

朝：BIOヨーグルト(63kcal)、100kcal 昼：エースコックの味噌ラーメンカップ麺、のど飴2個、ファミリーマートの焼き鳥1本(138kcal)、焼肉巻き1本(167kcal)、輪投げスナック(366kcal)、海鮮せんべい(264kcal)、ミニチョコクリームパン5個(395kcal)、1,650kcal…

飲み忘れました・・・

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 114.9㎏でした！

朝：明太子おかき（400kcal）、カルビーの堅焼きポテトチップス半袋(170kcal)、ガゼリ菌の飲むヨーグルト、のど飴2個、650kcal 昼：スーパーカップ麺(518kcal)、のど飴7個(150kcal)、キャラメル1粒、700kcal 晩：米一の生姜焼き定食(1,300kcal)、めんたいこ…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 115.3㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`)

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal 昼：エースコックのきつねうどんカップ麺、250kcal 晩：のど飴、キャラメル2粒(38kcal)、パワーランチの残り物の弁当(1,200kcal)、めんたいこおかき(230kcal)、セブンイレブンの冷凍マンゴー少々(15kcal)、1,550kcal …

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 115.2㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`)

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal 昼：食パン10枚切り1枚、魚肉ソーセージ、エフコープのゴボウパン(330kcal)、堅焼きポテトチップス(167kcal)、セブンイレブンのいちごチョコパフ(367kcal)、障碍者施設のつくった美味しいクッキー(150kcal)、ナビスコ…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 115.0㎏でした！ この三連休で増えましたね。 もっとも、この連休だけは特別扱いにしているのです。 また今日からがんばります(/・ω・)/

朝：食パン10枚切り2枚、目玉焼き(130kcal)、キャベツの千切り、ピスタチオ20粒(100kcal)、牛乳700ml(468kcal)、いかせんべい(30kcal)、1,000kcal 昼：セブンイレブンの胡麻担々麺(511kcal)、冷凍焼き鳥(322kcal)、冷凍ブドウ少々(20kcal)、コーンスナック(1…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 115.4㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀)