朝：クルミのフレンチトースト、牛乳250ml、笹かまぼこ1/3、アーモンド20粒、700kcal 昼：サニーのお好み焼き2/3枚(320kcal)、アーモンド20粒、シロクマアイスバー1本(64kcal)、ミニ小城羊羹1個、エフコープのかりんとうほぼ1袋(400kcal)、いりこスナック(87…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか。 119.9kgでした！ アーモンド食べています。 便秘が収まりました。

朝：食パン6枚切り1枚(168kcal)、カキフライ4個、牛乳(250kcal)、野菜サラダ、アーモンド10粒、笹かまぼこ1/2、900kcal 昼：ヨモギ餅2個(500kcal)、お餅1個(250kcal)、きな粉、アーモンド20粒、烏賊みりんの煎餅(176kcal)、1,100ｋkcal 夜：揚げサンドウィッ…

忘れずに飲みました。