朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、柿1/3個(42kcal)、リンゴ1/6個(27kcal)、150kcal 昼：如水庵の甘納豆230g(708kcal)、頂き物の和菓子2個200kcal、950kcal 夜：食パン10枚切り2枚、牛肉と玉ねぎの味噌炒め(150kcal)、イカフライ(200kcal)、ホタテの磯部焼(450k…

飲み忘れました・・・

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 120.5㎏でした！ まだまだ危機的状況です。 今日も仕事をがんばります(/・ω・)/