朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、柿1/3個(42kcal)、リンゴ1/6個(27kcal)、150kcal
昼：如水庵の甘納豆230g(708kcal)、頂き物の和菓子2個200kcal、950kcal
夜：食パン10枚切り2枚、牛肉と玉ねぎの味噌炒め(150kcal)、イカフライ(200kcal)、ホタテの磯部焼(450kcal)、900kcal
合計、2,150kcal
仕事で無茶ぶりがあり、イライラしてしまいました。
昼ごはんを食べる暇がなくて、移動中に如水庵の甘納豆をばりばり食べてしまいました。
節制しないとだめなのに、我ながら阿呆です。
