基礎代謝量を再計算しました。 以後、一日のカロリー量を1,050kcalに抑えることを目指します。

朝：ローソンのミニチョコアイスバー(44kcal)、ファミリーマートのミニフルーツアイスバー(66kcal)、ローソンの味噌こんにゃく麺(90kcal)、200kcal 昼：ローソンのアスパラスナック(366kcal)、ファミリーマートのシロクマアイス(94kcal)、500kcal 晩：スター…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか。 114.2㎏でした！ 昨日あれだけ食べたのに増えていないのは、逆に怖いです。 水分不足で、また結石になりそうです。 注意します。

朝：なし 昼：湯島ファンタジアのランチ（3,500kcal）、まんじゅうアイス（197kcal）、3,700kcal 晩：なし 合計、3,700kcal ファンタジスタのランチのカロリーは概算です。 今日は17,500歩歩きました。

忘れずに飲みました。