朝：野菜サラダと鯖フレーク、食パン、400kcal 昼：ロイヤルホストのガーリックソースハンバーグ250gとカシミールカレー半分、シャトレーゼのライチアイス、1,400kcal 夜：茄子と豚肉・ピーマンの味噌田楽、もやしのお浸し、ごはん、シャトレーゼの抹茶最中…

忘れずに飲みました。

昨日はくら寿司で食べ過ぎました。 さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 130.9㎏でした！ 便秘が少し解消しました。 ちなみに、庭仕事をやったあと、夕方に量ったら130.4㎏でした。 やっぱり水分摂りすぎみたいです。 でも熱中症になるよりかは…