朝：豆菓子少々、リンゴ2切れ、150kcal 昼：野菜たっぷりカップ麺、250kcal 晩：エフコープの鶏サラダ（116kcal）、レトルトのハンバーグ（177kcal）、鶏のカシューナッツ炒め少々（100kcal）、食パン10枚切り3枚、冷凍バナナ1/2、750kcal 合計、1,150kcal …

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 122.0㎏でした！ 今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：食パン10枚切り2枚、魚肉ソーセージ1本、お米のふわふわ揚げ3/4袋(150kcal)、500kcal 昼：なし 晩：ごはん、鰤かまの煮つけ1切れ(250kcal)、明太子1切れ(15kcal)、タコのつみれと春雨の吸い物(150kcal)、セブンイレブンの冷凍マンゴー少々、ピーナッツ20…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 うーん 高止まりですね。 今日はゆっくり休みます。 此処数週間、公私とも忙しすぎでした。

朝：食パン10枚切り2枚、野菜サラダ、ウィンナー炒め、豆菓子少々、500kcal 昼：脇田温泉のカニ釜飯、焼きヨモギまんじゅう4個、1,550kcal 晩：旬菜Agroの野菜コースメニュー、ジンジャーエール、豆菓子少々、2,900kcal 合計、4,950kcal 実際はそんなに大き…

忘れずに飲みました。