朝：SAVAS(79kcal)、エフコープのイリコのお菓子(17kcal)、100kcal 昼：エースコックのきつねうどんカップ麺、エフコープのイリコのお菓子6袋（102kcal）、350kcal 晩：食パン10枚切り3枚、サニーのポテトサラダ(137kcal)、ニッスイの魚肉ソーセージ、SAVAS2…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 112.3㎏でした！ 便秘ではないのにこの体重はまずいです。 どうも停滞しています。 一気に2桁まで落としたいのですけど、うまくいきません。 運動にプランクも組み入れようと考え始めています。 肩こりにも…

朝：SAVAS(79kcal)、100kcal 昼：エースコックの味噌ラーメンカップ麺、エフコープのイリコのお菓子6袋、400kcal 晩：大松寿司の大松にぎり(1,000kcal)、レタス巻5切れ(476kcal)、稲荷寿司1個(124kcal)、レバニラ1切れ(30kcal)、豚の角煮0.7切れ(78kcal)、め…