511. 今日のごはん

朝：サラダ、ハム、イカと里芋の煮物少々、豚の角煮1切れ、セブンイレブンの冷凍マンゴー一切れ、シャトレーゼの杏仁アイス、550kcal

昼：胡麻せんべい少々(50kcal)、トマトジュース1杯(40kcal)、エフコープのソーセージ、アーモンド10粒、シャトレーゼのカレーマン、550kcal

晩：エフコープの冷凍ガーリック牛肉チャーハン350g（686kcal）、お刺身4枚(150kcal)、イカから揚げ一切れ、かつ丼1/2（462kcal）、アジの南蛮漬け一切れ(70kcal)、焼き鳥2本(210)、シャトレーゼの杏仁アイスバー、1,450kcal

合計、1,750kcal

合計、2,850kcal

体重の増減が激しいです。

今朝：126.2㎏

草刈り＆ジャガイモ掘り後：125.9㎏

会社で茄子の剪定をして、夕食後も水ガバガバ飲んだ後：128.0㎏

セブンイレブンのゼロキロカロリーのドリンクや、サニーのゼロキロカロリーゼリーを別途食べ過ぎました。

でも、ゼロキロカロリーだから基本大丈夫。

水分が抜けるのにまた数日かかるでしょうけど、それはそれ、ということにしておきます。

暑いときは水をガバガバ飲むくらいが丁度良いですし、ゼロキロカロリーなら問題なしです。

カロリー管理主義！

・・・だったら、2,850kcalも食うなよ(笑)

これでけっこう、冷蔵庫の中はきれいになったはずです。