朝：ハム3切れ(120kcal)、ロカボナッツ(168kcal)、300kcal
昼：プロテインスナック塩味(179kcal)、歌舞伎揚げ少々(90kcal)、300kcal
晩：豆腐(340kcal)、高菜の油炒め(120kcal)、サーモンの刺身5切れ分(100kcal)、カツオのたたき5切れ分(130kcal)、里芋とイカの煮つけ少々(80kcal)、ローストビーフ100g(205kcal)、ナスの油炒め(93kcal) 、ナスとピーマンの味噌炒め(94kcal)、練乳宇治金時アイスバー(83kcal)、カルピスアイスバー(32kcal)、1,300kcal
合計、1,900kcal
