朝：なし
昼：エフコープのヒレカツ2切れ(206kcal)、食パン10枚切り2枚、明太子チーズおかき5粒(65kcal)、500kcal
晩：ごはん2.3杯(535kcal)、アジの刺身5切れ(37kcal)、タチウオの刺身5切れ(30kcal)、シーフードと春菊のバター炒め(300)kcal、ピスタチオ20粒、鶏皮せんべい(50kcal)、エフコープのから揚げ(68kcal)、徳用おにぎりせんべい(46kcal)、シャトレーゼの抹茶小豆アイスバー(145kcal)、焼き芋80g(130kcal)、1,450kcal
合計、 1,950kcal
