1921. 今日のごはん

朝：ベーコンパン半分(142kcal)、やわらかシフォンケーキ(441kcal)、ランチパック卵サンド(146kcal)、ランチパックシーチキンマヨネーズ(156kcal)、柿1/4個(32kcal)、ピスタチオ10粒、業務スーパーの胡麻団子5個(216kcal)、1,200kcal

昼：クリームパン(322kcal)、エフコープの胡麻ゴボウパン(300kcal)、ポテトチップス(458kcal)、1,100kcal

晩：エフコープの肉団子5個(385kcal)、ヒレカツ(84kcal)、カシューナッツとレンコンの炒め物1/3食(120kcal)、かんぱちの刺身3切れ(39kcal)、アジの刺身6切れ(44kcal)、酢鶏(205kcal)、ごぼうの甘辛揚げ50g(65kcal)、春菊のおひたし(46kcal)、栗ご飯(264kcal)、業務スーパーの胡麻団子6個(259kcal)、シャトレーゼの抹茶アイスバー(85kcal)、サニーのミニドーナツ6個、1,900kcal

合計、4,200kcal

明日は家族とお医者さんとゴルフです

楽しみです。

スタミナつけようと、食べ過ぎました(´・ω・｀)