464. 今日のごはん

朝：野菜サラダ、ハム、食パン1枚、350kcal

昼：カップ麺、菓子パン他、アーモンド、1,750kcal

夜：ナスの煮びたし、もつ煮込み、ごはん、シャトレーゼのアイス、700kcal

合計、2,800kcal

昼の友人との食事が無くなったのに、逆に菓子パン食べてアウトです。

明日からまたがんばります(/・ω・)/