1133. 今日のごはん

朝：食パン10枚切り2枚、アボカドサラダ、鶏のささみ少々、リンゴ2切れ(32kcal)、エフコープのポテトチップス(447kcal)、900kcal

昼：イシモチの塩焼き(48kcal)、魚肉ソーセージ、アスパラスナック1.5袋(179kcal)、350kcal

晩：貝塚食堂の鶏の塩こうじ焼(221kcal)、ささみチーズフライ大葉はさみ(359kcal)、ご飯、鶏の煮物2種(450kcal)、卵焼き半分(135kcal)、シャトレーゼのきな粉アイス(177kcal)、宇治抹茶アイス(149kcal)、1,750kcal

合計、3,000kcal

うーん

食べ過ぎました。

確かにお菓子を朝から食べたのはよけいでした。

でも、ゴルフの練習(1時間)と庭の草むしり(2時間弱)をしたので、カロリーは使ったと思いました。

しかし、晩御飯を父と伯母と食べに行ったら、彼らがおかずを注文し過ぎていました。

結局、もったいないからと私が食べてしまいました。

アイスも食べ過ぎですし。

いけませんね。

明日はがんばります(/・ω・)/