1933. 今日のごはん

朝：柿1/4個(32kcal)、リンゴ1/6個(36kcal)、わかめ入りキノコスープ(60kcal)、150kcal

昼：エフコープのかしわおにぎり2個(334kcal)、海藻スティック(432kcal)、ごっつ盛り塩担々麺(531kcal)、ウィンナー(67kcal)、かぼちゃのサラダ少々(20kcal)、1,400kcal

晩：わかめ入りほうれん草のスープ(73kcal)、徳用柿ピー5袋(198kcal)、食パン10枚切り2枚、サニーのヒレカツ2個(164kcal)、春菊のおひたし少々(20kcal)、ニラの卵とじ(198kcal)、レンコンの煮物少々(60kcal)、芋けんぴ(200kcal)、業務スーパーの胡麻団子7個(302kcal)、1,450kcal

合計、 3,000kcal

今日まではしっかり食べました。

体重が増えましたが、しかたないです

明日も仕事をがんばります(/・ω・)/