442. 今日のごはん

朝：野菜サラダ、10枚切り食パン2枚、牛乳とマンゴーのスムージー、600kcal

昼：素麺3把、ポテトチップス少々、イカリ豆少々、カルピスアイスバー、850kcal

晩：海鮮炒め、ごはん、メロン味のしろくま、明太子、小松菜の塩もみ、胡麻煎餅少々、850kcal

合計、2,300kcal

休みの日はどうしても食べすぎます。

自分のペースにならないのが問題です。