朝：なし
昼：食パン10枚切り2枚、アボカド1/2個、キャベツの千切り、丸大食品のサラダチキン（109kcal）、セブンイレブンのサラダチキン（59kcal）、冷凍マンゴー（72kcal）、600kcal
晩：ご飯2杯、ゴマサバ1.5人前(219kcal)、サーモンの刺し身5切れ(104kcal)、鶏肉とごぼうの煮物少々(150kcal)、イカの唐揚げ（274kcal）、鶏のレバーの野菜炒め少々(150kcal)、炒り大豆3袋（84kcal）、サニーの白かりんとう1/2袋（360kcal）、ガツンとミカンアイスバー(47kcal)、1,900kcal
合計、2,500kcal
