1464. 今日のごはん

朝：食パン10枚切り3枚、エフコープのゴーヤのかき揚げ（162kcal）、ポテトサラダ（150kcal）、イリコのお菓子4袋(68kcal)、700kcal

昼：エフコープの鶏の唐揚げ2個（182kcal）、山芋焼き1/3枚（113kcal）、お好み焼き1/3枚（165kcal）、イリコのお菓子、リンゴジュース(95kcal)、ジンジャーエール200ml(72kcal)、650kcal

晩：エフコープのチーズフランスパン（378kcal）、イリコのお菓子2袋（34kcal）、ヒレカツ2枚(206kcal)、がめ煮少々(100kcal)、食パン10枚切り3枚、ポテトサラダ（150kcal）、シャトレーゼのチョコミントアイスバー(135kcal)、1,350kcal

合計、2,700kcal

身内の退院作業で、家で食べ過ぎました。

どうも家族と一緒に食べると食べ過ぎますね・・・

注意します。

昼からですが仕事をがんばります(/・ω・)/