朝：食パン10枚切り2枚、ニッスイの魚肉ソーセージ、シャトレーゼのイチゴアイスバー(96kcal)、400kcal
昼：エースコックのとんこつラーメンカップ麺、のど飴2個、300kcal
晩：甘納豆2袋(98kcal)、キノコスープわかめ入り(60kcal)、SAVAS2杯(158kcal)、炊き込みご飯(300kcal)、650kcal
合計、1,350kcal
少し食べ過ぎました。
夜にエアロバイクをこいで450kcal以上消費したはずですが、どうなのでしょうかね。
筋肉はついているのでじっくり痩せることに期待します。
明日も仕事をがんばります(/・ω・)/
