朝：とうもろこし1/4、ローソンのサンドウィッチ、おにぎり2個、800kcal 昼：無し 晩：清香園の焼き肉、とうもろこし1/4、ピーナッツおかき少々、1,300kcal 合計、２,100kcal 夜は社員と焼肉を食べてきました 少し少なかったですが、美味しかったです。

忘れずに飲みました。

昨日一昨日は、なんとかカロリー管理はできたと思います。 さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 134.1㎏でした！ （133.9㎏と比べて）増えとるやないかーい(´・ω・`) まぁ水分の量の違いですかね。 大きな間違いはしていませんので、のんびりき…

朝：セブンイレブンのおにぎり2個、350kcal 昼：サニーの豚ねぎ蕎麦のカップ麺、300kcal 晩：セブンイレブンの焼き鳥2本、サラダパスタ、とうもろこし1/4、700kcal 合計、1,350kcal

忘れずに飲みました。

昨日はしっかりとカロリーのコントロールができました。 さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 135.6㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) ああ、そういえばフル装備をしてから撮影してしまいました。 ちなみに、朝起きた直後の体重は133.9…

朝：ローソンのサンドウィッチ、おにぎり、450kcal 昼：サニーの野菜たっぷりなカップ麺、300kcal 晩：ローソンの焼き鳥2本、チルドのししゃも、塩トマト少々、セブンイレブンの冷凍ぶどう少々、じゃり豆4小袋、ガゼリ菌の飲むヨーグルト、650kcal 合計、1,4…

忘れずに飲みました。

さて、早速ですが、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 134.3㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) がんばって節制します！

朝：なし 昼：素麺1.5人前、ポテトチップス1袋、シャトレーゼのアイス、野菜コロッケ半分、1,100kcal 晩：ロイヤルホストのガーリックステーキプレート、シャトレーゼのアイス、野菜スムージー、1,650kcal 合計、2,750kcal 果樹の剪定をしました。 暑かった…

忘れずに飲みました。

昨日は昼に茶そばを食べすぎましたね。 水もがばがば飲んでいました。 さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 134.2㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) 週末は油断してしまいます。 気をつけないといけませんね。

朝：お菓子2袋、550kcal 昼：蕎麦2人前、シャトレーゼのアイス、野菜コロッケ2個、鶏のから揚げ4個、1,600kcal 夜：伯母の作った甘すぎる肉じゃが、ごはん、野菜コロッケ半個、塩トマト少々、シャトレーゼのアイス、900kcal 合計、3,050kcal 病院終わったか…

忘れずに飲みました。

今朝は2か月に一回やってもらっている、血液検査の日です。 さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 133.5㎏でした！ ちなみに、病院で量ったらこれでした。 洋服などで1㎏はひくこと、とお医者さんがおっしゃっていました。 なるほど、自宅のピン…

朝：ローソンのサンドウィッチ、おにぎり、チルドのシシャモ、550kcal 昼：大松寿司の大松寿司、天ぷら3品、デザート、1,200kcal 晩：シャトレーゼのアイス2本、おからクッキー、250kcal 合計、2,000kcal 古くからお世話になっている御方が久しぶりに福岡に…

忘れずに飲みました。

どうも、夜に食卓でチマチマとお菓子を食べる変な習慣ができつつあります。 父が出張中ですので、ひとりで食事をしてしまっている伯母との会話をするため、でもあるのです。 でもお菓子を食べることはあまりよくないです。 気をつけないといけませんね。 幸…

いまの体重ですと、目指す一日のカロリー摂取量は1,300kcalとします。 がんばるぞー(/・ω・)/

朝：なし 昼：セブンイレブンのチルドのシシャモ、チキンサラダ、350kcal 晩：はま寿司のお寿司、ローソンのおにぎり、チーたら少々、塩トマト少々、サニーの紅茶クッキー少々、シャトレーゼのアイス、1,650kcal 合計、2,000kcal 今日は歯医者さんにいくので…

忘れずに飲みました。

昨日は伯母とくら寿司行ってけっこう、食べてしまいました。 いやむしろ夜のおやつがおおすぎました。 さて今朝の体重はどうなっているのでしょうか・・・って、あれれ？ 写真が保存されていません。 というより、写真は保存されているのですが、液晶画面に…

朝：とうもろこし1/2、200kcal、 昼：明星のみそカップ麺、350kcal 晩：くら寿司のお寿司(1,050kcal)、生協のピーナッツおかき半袋以上(350kcal)、シャトレーゼのアイス2本(150kcal)、サニーのアールグレイ紅茶クッキー少々(200kcal) 合計、2,300kcal 帰宅後…

忘れずに飲みました。

昨晩、というか深夜ですが、股関節がいたくてマッサージしていました。 その時に、たらチーズと塩トマト食べてしまったんです・・・orz さて、今朝の体重が怖いですが、どうなっているのでしょうか？ 134.2㎏でした！ うーん、減らしたいのに減っていません…

朝：無し 昼：セブンイレブンの焼き鳥2本、厚揚げ、500kcal 晩：サニーのざるそば、サバの甘酢あんかけ切り身一切れ、日本ハムのチーズハンバーグ、とうもろこし3/4、塩トマト、たらチーズ少々、1,000kcal 合計、1,500kcal

今日は飲みました。

完 全 復 活 ！ だといいですね(笑) 土日、工事の立会で出社していた反動が出ましたが、元気になりました。 さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 134.2㎏でした！ おお、減っています。 いや、でも昨日の体重はあまりあてになりません。 薬飲む…

さすがにきょうは飲んでいません。 飲み忘れです。

今日は熱がたかく、おやすみです。 39.6度はきついですね(´・ω・`) 体重は135.1kgでしたが、写真も撮っていません。 食事は、 朝：なし 昼：とうもろこし1/4、100kcal 晩：炭火焼き鳥半パック、ホウレンソウのお浸し、ごはん、うにのつくだに、1,000kcal 合…