470. 今日のごはん
朝：スイカ少々、庭の桃一切れ、100kcal
晩：ローソンのサンドウィッチ、焼き鳥2本、生春巻き、お菓子1/2袋、850kcal
合計、1,300kcal
目標の1,250kcalをすこしオーバーしました。
お菓子が余計でした。
或る御仁からの質問で、カロリーはどこまで厳密に記録つけているの、って聞かれました。
基本、パッケージに記載されているカロリーをもとにしています。
でも手作りの料理などはカロリーがわからないのです。
そのときは、食べた料理のカロリーをネットで検索して、それに食べた量を加味して算出しています。
加えて、「50kcal刻みで、1kcalでも上回ったら切り上げ」ってやっています。
例えば今朝のスイカと桃ですが、それぞれ46kcal、10kcalとネットの写真つきのサイトでは書いてあります。
足すと56kcalですが、これは100kcalとしてこのブログでは記載します。
そうしないと、足し算がめんどうくさくてしかたないのです(笑)
