514. 今日のごはん

ダイエット

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、アーモンド10粒、100kcal

昼：ローソンの焼き鳥2本、おにぎり、400kcal

晩：スシローのお寿司9皿、950kcal

 

合計、1,450kcal

 

夜は遅くまで仕事をしていた部下と食事をしました。

 

昼までのカロリー抑えていました。

 

おかげで、外食したのに1,450kcalで収まったのはよいことです！(/・ω・)/