559. 今日のごはん

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal

昼：サニーの野菜たっぷりカップ麺、250kcal

晩：食パン10枚切り2枚、エフコープの豚しゃぶサラダ、秋刀魚の甘辛天ぷら(450kcal)、エビせんべい(108kcal)、セブンイレブンの冷凍ブドウ少々、梨4切れ、1150kcal

合計、1,450kcal

秋刀魚の甘辛天ぷらのカロリーが想像以上に高かったです。

300kcalくらいと踏んでいましたが、秋刀魚の竜田揚げですら360kcalです。

450kcalは、或る意味妥当かもです。

結果、目標の1,200kcalをオーバーしました。

でも、全体的には十分カロリー管理できたのではないでしょうか。

・・・やっぱり失敗ですね

言い訳はいけません。

またあしたもがんばります(/・ω・)/