729. 今日のごはん

朝：食パン10枚切り2枚、野菜サラダ、魚肉ソーセージ半分、胡麻せんべい(400kcal)、750kcal

昼：豆菓子4/5袋(400kcal)、エフコーのプコロッケ2個(400kcal)、ミニ海鮮丼(600kcal)、海老かつ2個(234kcal)、シャトレーゼのタピオカミルクティーアイスバー(104kcal)、カナダのクッキー2枚、1,950kcal

晩：100gの牛肉のレモンステーキ(300kcal)、キャベツの千切り、ニシンの刺身4切れ(90kcal)、ご飯、エフコープの海老せんべい(150kcal)、シャトレーゼのタピオカミルクティーアイスバー、アーモンド30粒、チョコクッキー4枚(212kcal)、1,350kcal

合計、4,050kcal

庭仕事をはげしくしました。

仕事中にちょくちょく食べてしまいました。

食べすぎです。