1606. 今日のごはん

朝：フルフルの胡麻コッペパン(90kcal)、明太フランス2切れ(166kcal)、明太子おかき(199kcal)、500kcal

昼：小麦冶のぶっかけ大えびうどん(550kcal)、フルフルの胡麻コッペパン(90kcal)、チーズビット(292kcal)、エフコープの野菜スティック6本(110kcal)、1,050kcal

晩：ご飯1.5杯(375kcal)、牛たん250g(890kcal)、明太子1切れ(11kcal)、ゴボウ千切りの煮物(40kcal)、頂き物の明太子海苔(20kcal)、スズキの刺身3切れ(40kcal)、かんぱちの刺身2切れ(28kcal)、巨峰5粒(40kcal)、1,450kcal

合計、3,000kcal