朝：シーチキンサラダ(150kcal)、アボカド半分弱(90kcal)、食パン10枚切り2枚、450kcal
昼：エフコープの小魚チップス(280kcal)、ミニカステラ2個(150kcal)、ジンジャーエール1杯(100kcal)、ボンサンクのチョコカップケーキ(200kcal)、750kcal
晩：ごはん、茄子の味噌煮(150kcal)、ピーマン焼少々、玉ねぎ丸天1枚(130kcal)、胡麻せんべい半袋(260kcal)、ミニ抹茶アイス2本(180kcal)、ジンジャーエール1杯半(150kcal)、こんにゃくチップス少々、1,200kcal
合計、2,400kcal
