899. 今日のごはん

朝：とんかつバーガー、550kcal

昼：メンチカツ1個(300kcal)、食パン10枚切り2枚、野菜サラダ、焼きいも小サイズ一個(300kcal)、ピーナッツおかき少々、シャトレーゼのラムネアイスバー(59kcal)、たい焼きアイス(157kcal)、梅の花の豆腐シュウマイ4つ(124kcal)、エフコープの胡麻せんべい10枚(170kcal)、1,400kcal

晩：シャトレーゼの梨アイスバー(87kcal)、豚のしゃぶしゃぶ(1,500kcal)、ご飯、ニンジンのきんぴら(184kcal)、セブンイレブンのコーンスナック(150kcal)、2,200kcal

合計、4,150kcal

食べ過ぎました。

病院の検査が終わって、気が緩みました。

庭の草むしりとゴルフ練習をしたという勢いもありました。

病院で体重はかったところ、直近の10週間で3㎏しか落ちていません。

やっぱり油断し過ぎですね。

がんばります(/・ω・)/