1030. 今日のごはん

朝：食パン10枚切り3枚、卵とキャベツの炒めもの1.5人分(350kcal)、ガゼリ菌の飲むヨーグルト、牛乳250ml(168kcal)、西鉄ストアの豆菓子(151kcal)、森永のチョコパイ(162kcal)、セブンイレブンの鶏皮せんべい少々(20kcal)、ヤマザキのコーンスナック少々(89kcal)、1,200kcal

昼：西鉄ストアの塩焼きそば1/2人前(190kcal)、焼き芋小1個分(100kcal)、ひよこサブレ(107kcal)、のど飴1個、450kcal

晩：炊き込みご飯(280kcal)、サニーのイカフライ2/3人分(185kcal)、チキンの甘辛竜田揚げ(500kcal)、タコとわかめの酢の物1/2人分(30kcal)、めかぶ(25kcal)、大根菜とじゃこのふりかけ(30kcal)、小松菜のおひたし、西鉄ストアのアジフライ(196kcal)、キャベツの千切り、わかめの酢味噌和え、梅が枝餅(169kcal)、冷凍バナナ2/3本、焼き芋小1/2個(50kcal)、1,650kcal

合計、3,300kcal