朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal
昼：いきなりステーキのリブロースステーキ300g(1,100kcal)、1,100kcal
晩：レガネットのイカのから揚げ(274kcal)、いんげんの天ぷら100g(327kcal)、マイタケの天ぷら2切れ(60kcal)、たらの芽の天ぷら3切れ(39kcal)、ミニエビ天8個(256kcal)、牛すき焼き丼(672kcal)、食パン10枚切り2枚、シャトレーゼの苺アイスバー(96kcal)、エフコープの細切り芋けんぴ少々(80kcal)、のど飴3つ、カントリーマアム(48kcal)、2,150kcal
合計、3,300kcal
