1139. 今日のごはん

朝：おにぎりせんべい(46kcal)、50kcal

昼：麻生飯塚ゴルフクラブのもつ鍋定食(1,100kcal)、シャトレーゼの宇治抹茶アイス(149kcal)、道の駅うすいのゴボウパン(350kcal)、メロンパン(339kcal)、チキン南蛮サンド(392kcal)、リモーネドリンク(84kcal)、のど飴(30kcal)、アーモンドチーズおかき10個(190kcal)、2,650kcal

晩：地元の具入れ放題うどん屋のうどん(342kcal)、ゴボウのてんぷら8個(250kcal)、油揚げ6枚(1,044kcal)、丸天3枚(291kcal)、野菜のかき揚げ5個(600kcal)、とろろ昆布少々(48kcal)、わかめ少々(117kcal)、生卵(96kcal)、サツマイモのてんぷら(129kcal)、シャトレーゼの梨アイスバー(87kcal)、3,050kcal

合計、5,750kcal

麻生飯塚ゴルフクラブの料理と道の駅のパン、うどん屋のうどんのカロリーは概算です。

ゴルフはとても楽しかったです。

へたくそなので、巧くなりたいです。

晩ごはんを食べすぎました。

しかし、作戦としては成功です。

便秘気味だったので、水溶性食物繊維をたくさん食べられるこのうどん屋にしました。

おかげさまで、今朝は快便です。

明日は仕事をがんばります(/・ω・)/