1479. 今日のごはん

朝：牛乳400ml(268kcal)、食パン10枚切り3枚、エフコープの枝豆コロッケ2個(382kcal)、ブロッコリーサラダ、タコの揚げ天とひらさや豆の煮物少々(50kcal)、シャトレーゼのチョコバッキ―(158kcal)、崎陽軒の月餅(166kcal)、1,400kcal

昼：セブンイレブンのハンバーグドリア2/3皿(461kcal)、素麺(200kcal)、チーズアーモンド3個(45kcal)、シャトレーゼのチョコミントアイスバー(134kcal)、エフコープのイリコのお菓子3袋(51kcal)、冷凍バナナ(86kcal)、1,000kcal

晩：ご飯、イサキお刺身7切れ(107kcal)、タコのお刺身7切れ(86kcal)、茄子の煮びたし少々(60kcal)、セブンイレブンの枝豆とタコとブロッコリーのバジルサラダ(95kcal)、豆腐とひじきの和え物1/3(43kcal)、イカ・エビ・カボチャ・茄子・サツマイモの天ぷら(421kcal)、インゲン豆の天ぷら12本(188kcal)、1,250kcal

合計、3,650kcal