昨日は夜に食べ過ぎました。 さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか？ 129.8kgでした。 変わらないですねー(´・ω・｀)

朝：なし 昼：一楽の焼きちゃんぽん、1,450kcal 晩：エフコープの唐揚げ、枝豆コロッケ、豆ご飯、ウインナーの野菜炒め、シャトレーゼのアイスバー、熊本の海老おかき少々、お菓子少々、1,100kcal 合計、2,550kcal 久しぶりに一楽の焼きちゃんぽんが食べたく…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 129.8㎏でした！ 少し減りましたね。 きちんとカロリー管理をした結果として、とりあえず、ほっとしておきます。 今日も仕事がんばります(/・ω・)/

朝：とうもろこし半分、200kcal 昼：小麦冶の大エビぶっかけうどん、900kcal 晩：徳用ビスコの小袋2つ、ピーナッツ少々、アーモンド少々、熊本の海老おかき少々、250kcal 合計、1,350kcal おお！ 昼までに食べたもので、目標の1,250kcalまで残り150kcalしか…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 130.8㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) 水分量ですかね。 でも計算通りにはほぼカロリー管理ができています。 気落ちせずにまたがんばります！ (/・ω・)/

朝：セブンイレブンのおにぎり2個、450kcal 昼：セブンイレブンのおにぎり、サニーのカップわかめたっぷりラーメン、ピーナッツ少々、シャトレーゼのアイス、熊本の海老おかき少々、650kcal 晩：セブンイレブンの豚しゃぶサラダ、とうもろこし半分、ピーナッ…

忘れずに飲みました。

昨日はフォルクスで食べすぎました。 でもサラダをたくさん食べたせいか、便秘は解消したっぽいです。 さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 129.9㎏でした！ 久しぶりの120㎏台です！ 東京の体重計は数字が低く出やすいので、こっちの体重計は信…

朝：シャトレーゼの小さいヨモギ餅1つ、ローソンのサンドウィッチ、300kcal 昼：ローソンのおにぎり2個、450kcal 晩：フォルクスのガーリックステーキ（600kcal）、サラダ、パン、コーンスープ、シャトレーゼのアイス2,850kcal 合計、3,600kcal フォルクスで…

忘れずに飲みました。

昨日は、カツ丼のぶんだけおおすぎでした。 でも夜までしっかりとおなかももったので、あれはあれでよかったのかもです。 さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 130.2㎏でした！ なんとか逓減傾向に戻し始めたでしょうか。 便秘がほぼ解消してい…

朝：煮た桃ひとくち、50kcal 昼：福岡空港のロイヤルのオムライスとシーザーサラダのセット(1,250kcal)、かつ丼2/5杯(500kcal) 晩：なし 合計、1,800kcal 昼食は、中国出張に行く父と空港で食べました。 オムライスとシーザーサラダのセット食べて、一日合計…

忘れずに飲みました。

土日は食べすぎました。 さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 130.5㎏でした！ （昨日夕方と比べて）増えとるやないかーい(´・ω・`) 最近、減り方が少ないですね。 食べすぎでもあります。 油断せずに、今日もがんばります(/・ω・)/

朝：野菜サラダと鯖フレーク、食パン、400kcal 昼：ロイヤルホストのガーリックソースハンバーグ250gとカシミールカレー半分、シャトレーゼのライチアイス、1,400kcal 夜：茄子と豚肉・ピーマンの味噌田楽、もやしのお浸し、ごはん、シャトレーゼの抹茶最中…

忘れずに飲みました。

昨日はくら寿司で食べ過ぎました。 さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 130.9㎏でした！ 便秘が少し解消しました。 ちなみに、庭仕事をやったあと、夕方に量ったら130.4㎏でした。 やっぱり水分摂りすぎみたいです。 でも熱中症になるよりかは…

朝：サラダと鯖とシーチキン、食パン2枚、マンゴーの牛乳スムージー、900kcal 昼：素麺3束、650kcal 晩：くら寿司のお寿司、シャトレーゼのアイスと抹茶最中、熊本のエビおかき、2,100kcal 合計、3,650kcal うーん、休みの日は食べすぎてしまいます。 気をつ…

忘れずに飲みました。

昨日はパーティで食べすぎました。 今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 131.4㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) 写真は撮り損ねました。 パーティでしたし、最近便秘が酷いので、こういうものでしょうか。 東京出張中に120㎏台にはいったと喜…

朝：セブンイレブンのおにぎり、サクランボ4粒、200kcal 昼：熊本のお客様のパーティ（3,000kcal）、ポッキー二袋(150kcal)、3,150kcal 夜：から揚げ4個、ローソンのシュークリーム、セブンイレブンの冷凍マンゴー1切れ、800kcal 合計4,150kcal パーティの食…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 130.7㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀) 昨日よりも0.1㎏増えています。 最近にしては珍しく便秘が酷いからですかね・・・。 今日はお客様のパーティーや夜は別の接待があり、カロリーが大変な日で…

朝：サクランボ10粒、リンゴ1/6個、100kcal 昼：エフコープの鶏のもも肉の唐揚げ、お魚チップス、600kcal 晩：クノールのカップスープ、ローソンの焼き鳥、セブンイレブンの冷凍マンゴー数切れ、400kcal 合計、1,100kcal よしよし、巧くカロリー管理ができま…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 130.6㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) 体重計が変わったから、というより、夜に喉が渇いて水をたくさん飲んだから、でしょうか そうであると信じたいです。 きちんとカロリー管理は出来ていますの…

朝：なし 昼：頂きものの宮崎青島のゴーフレット2枚(150kcal)、メロン1／6個、サニーのわかめたっぷりカップ麺、セブンイレブンの冷凍ブドウ少々、550kcal 夜：上野駅で買った駅弁3種の盛り合わせ(1,600kcal)、セブンイレブンの冷凍ブドウ少々、サクランボ20…

今日も忘れずに飲みます。