朝：食パン10枚切り2枚、カニ缶サラダ(70kcal)、SAVAS(79kcal)、エフコープのイリコのお菓子、玉ねぎのさつま揚げ(55kcal)、450kcal 昼：日清の野菜タンメンカップ麺(476kcal)、鎌倉紅谷のクルミっ子(105kcal)、とうもろこし3/4本(219kcal)、800kcal 晩：ご…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 111.3㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀)

朝：SAVAS(79kcal)、エフコープのイリコのお菓子、100kcal 昼：エースコックの小エビ天そばカップ麺、エフコープのイリコのお菓子6袋、350kcal 晩：エフコープのイリコのお菓子、野菜スティック(247kcal)、カントリーマアム2枚（96kcal）、ヤマサキルヴァン…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 111.0㎏でした！

朝：SAVAS(79kcal)、100kcal 昼：エフコープのイリコのお菓子6袋(102kcal)、エースコックの野菜たっぷりカップ麺、350kcal 晩：頂き物の利休饅頭(25kcal)、ポリッピー20g(100kcal)、食パン10枚切り2枚、豊島屋の豆粉菓子4個(52kcal)、SAVAS(79kcal)、枝豆豆…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 111.2㎏でした！

朝：SAVAS(79kcal)、エフコープのイリコのお菓子、100kcal 昼：エースコックのきつねうどんカップ麺、エフコープのイリコのお菓子6袋(102kcal)、350kcal 晩：豚肉とインゲン豆の炒め物180g(287kcal)、食パン10枚切り2枚、豊島屋の豆粉菓子2個(26kcal)、艦こ…

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 112.4㎏でした！ まだまだですね。 8月1日までに100㎏を切りたいです。

朝：なし 昼：エースコックの味噌ラーメンカップ麺、エフコープのイリコのお菓子2袋、300kcal 晩：インゲン豆と卵の炒め物(250kcal)、エフコープのイリコのお菓子、ミニ天丼(400kcal)、イワシと梅のフライ2本(304kcal)、ポリッピー(100kcal)、おきうと(30kca…

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 112.6㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) 一年ほど記録書き続けてわかりました。 体重は、だいたい2日前の食生活の状態を反映するみたいです。 なるほどなーと思ってしまいました

朝：なし 昼：ぬれ煎餅（81kcal）、シャトレーゼのチョコバッキー（158kcal）、ポリッピー（300kcal）、サニーの蜂蜜パン（206kcal）、すき焼うどん1.5人分(827kcal)、クルミ黒糖蒸しパン(341kcal)、1,950kcal 晩：エフコープのイリコのお菓子2袋(34kcal)、…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 112.3㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) そりゃあそうですよね(^_^; 今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：食パン10枚切り2枚、焼き豚のサラダ(120kcal)、豆乳パン2切れ(298kcal)、枝豆チーズパン(99kcal)、蜂蜜パン(206kcal)、シャトレーゼのチョコミントアイスバー(134kcal)、1,050kcal 昼：崎陽軒の月餅栗(163kcal)・宇治抹茶味(150kcal)、焼肉キングの食べ…

飲み忘れました・・・

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 111.6㎏でした！ 昨日と変わらずです・・・

朝：牛乳400ml(268kcal)、食パン10枚切り3枚、エフコープの枝豆コロッケ2個(382kcal)、ブロッコリーサラダ、タコの揚げ天とひらさや豆の煮物少々(50kcal)、シャトレーゼのチョコバッキ―(158kcal)、崎陽軒の月餅(166kcal)、1,400kcal 昼：セブンイレブンのハ…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 111.6㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`)

朝：食パン10枚切り1枚、ニッスイの魚肉ソーセージ、岩田屋で買った夏ミカンゼリー(64kcal)、エフコープのイリコのお菓子3袋(51kcal)、350kcal 昼：エースコックの小エビ天そばカップ麺、イリコのお菓子3袋(51kcal)、コーンスナック(245kcal)、550kcal 晩：…

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 111.0㎏でした！

朝：食パン10枚切り2枚、ニッスイの魚肉ソーセージ、300kcal 昼：崎陽軒のシウマイ7個(224kcal)、エフコープのイリコのお菓子(17kcal)、250kcal 晩：エフコープのイリコのお菓子2袋(34kcal)、枝豆コロッケ(191kcal)、食パン10枚切り2枚、シャトレーゼのチョ…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 111.6kgでした! じっくり減らします!