朝：食パン10枚切り1枚、サニーのチキンステーキ1切れ(149kcal)、250kcal 昼：サニーのあごだしカップ麺、250kcal 晩：徳用おにぎりせんべい2袋(92kcal)、徳用キットカット(65kcal)、のど飴1個、レガネットのミニ串カツ2本(366kcal)、山芋のてんぷら2個(205k…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 118.9㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`)

朝：食パン10枚切り2枚、アボカド1/3個(87kcal)、シーチキン少々、ガゼリ菌の飲むヨーグルト、ぶどうジュース(78kcal)、500kcal 昼：フルフルのガーリックフランス1本210g(735kcal)、塩つのパン(217kcal)、チーズコーンパン(300kcal)、のど飴2個、1,350kcal …

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 117.7㎏でした！ 減っていますが、実はこれは違うと思います。 昨日は上着も着た状態ではかりにのりました。 今日は上着を着ていません。 その違いかと思います。

朝：食パン枚10切り2枚、牛乳700ml(469kcal)、キャベツの玉子とじ2人前(304kcal)、柿1/2個(63kcal)、1,050kcal 昼：かりんとう（100kcal）、ぬれ煎餅（91kcal）、大塚食品のマンナンごはん（143kcal）、グリーンカレー（97kcal）、たねやの最中（90kcal）、5…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか。 118.2㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) 昨日までがなぜか水分不足でしたからね。 しかたないです。

朝：なし 昼：食パン10枚切り2枚、アボカド1/2個、キャベツの千切り、丸大食品のサラダチキン（109kcal）、セブンイレブンのサラダチキン（59kcal）、冷凍マンゴー（72kcal）、600kcal 晩：ご飯2杯、ゴマサバ1.5人前(219kcal)、サーモンの刺し身5切れ(104kca…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか。 115.8㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) 今日は病院で血液検査の日です。 結石やらひざや足首の痛いのも診てもらいます。

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、とらやのミニ羊羹(130kcal)、ありあけハーバーダブルマロン味(129kcal)、甘酒200ml(216kcal)、養命酒ののど飴(25kcal)、550kcal 昼：ごはん、ナスのてんぷら2個(120kcal)、カボチャのてんぷら2個(220kcal)、野菜天小1枚(70kca…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 115.4㎏でした！ 福岡の体重計で115㎏台はうれしいですね。 でも水分が抜けているだけとも言えます。 今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：頂き物のカレーパン(600kcal)、焼き芋1個(500kcal)、エフコープの海老せんべい少々(80kcal)、虎屋の実の羊羹(148kcal)、養命酒の飴玉(25kcal)、1,400kcal 昼：なし 晩：ごはん、秋刀魚と白菜の水和え(250kcal)、カボチャのてんぷら5切れ(550kcal)、ナス…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 116.2㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) 始発の飛行機で戻ってきました。 体重計は福岡の体重計に載りました。

朝：無し 昼：はなまるうどんの釜玉ぶっかけうどん中盛(621kcal)、野菜かき揚げ(279kcal)、コロッケ(289kcal)、1,200kcal 晩：湯島ファンタジスタのディナー(3,000kcal)、3,000kcal 合計、4,200kcal 湯島ファンタジスタのカロリーは概算です。 部下との食事…

忘れずに飲みました。 追加でAmazonに発注しました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか 114.2kgでした！ 一進一退です。 今日も仕事をがんばります！

朝：なし 昼：食パン8枚切り1枚、ローソンのごぼうサラダ、生春巻き、350kcal 晩：大塚食品のペンネ（142kcal）、ミートソース（96kcal）、セブンイレブンのししゃも（99kcal）、貝柱入り厚揚げかまぼこ（77kcal）、冷凍マンゴー（72kcal）、チーズせんべい1…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか。 141.8kgでした! 増えとるやないかーい(´・ω・｀)

基礎代謝量を再計算しました。 以後、一日のカロリー量を1,050kcalに抑えることを目指します。

朝：ローソンのミニチョコアイスバー(44kcal)、ファミリーマートのミニフルーツアイスバー(66kcal)、ローソンの味噌こんにゃく麺(90kcal)、200kcal 昼：ローソンのアスパラスナック(366kcal)、ファミリーマートのシロクマアイス(94kcal)、500kcal 晩：スター…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか。 114.2㎏でした！ 昨日あれだけ食べたのに増えていないのは、逆に怖いです。 水分不足で、また結石になりそうです。 注意します。

朝：なし 昼：湯島ファンタジアのランチ（3,500kcal）、まんじゅうアイス（197kcal）、3,700kcal 晩：なし 合計、3,700kcal ファンタジスタのランチのカロリーは概算です。 今日は17,500歩歩きました。

忘れずに飲みました。