朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal 昼：サンドウィッチ用食パン3枚、魚肉ソーセージ1本(120kcal)、カツオのシーチキン4/5缶(180kcal)、600kcal 晩：カキフライ5個、サンドウィッチ用食パン3枚、エフコープのジャガイモコロッケ1個、味噌ピーナッツ少々、…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 124.4㎏でした！ 体重、減ってはいますね。 軽度の便秘気味です。

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、50kcal 昼：サニーのカップ麺甘辛豚ネギそば、300kcal 晩：スシローのお寿司9皿、チーズおかき2個、豆乳おからクッキー少々、味噌ピーナッツ少々、1,300kcal 合計、1,650kcal 今日は昼休みに歯医者さんに行きます。 検診とは…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 124.5㎏でした！ 土日に食べ過ぎたのと、水分を多くとっているのが影響しています。 でもカロリー管理はしっかりしているので、いずれ減るでしょう。 今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：なし 昼：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、野菜たっぷりちゃんぽんカップめん、味噌ピーナッツ少々、350kcal 晩：サンドウィッチ用食パン3枚、サニーのハムサラダ、焼き鳥3本、ガリガリ君マルチ、枝豆スナック少々、味噌ピーナッツ少々、700kcal 合計、1,050k…

忘れずに飲みました。

昨日は伯母と食事しましたが、食べすぎました。 さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか？ 124.8kgでした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀) 仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：6枚切りブドウ入り食パン1枚、スパゲティサラダ、ミニカルピスアイスバー、300kcal 昼：餃子の王将の餃子1人前、皿うどん3/4、チャーハン半分、鳥ときのこの炒め物半分、味噌ピーナッツ少々、1,550kcal 晩：カレーライス大盛り、おからクッキー（260kcal…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 123.7㎏でした！ 朝食たべた後に測定しました。

朝：サニーのコーンとシーチキンサラダ、サンドウィッチ用食パン3枚、さかえ屋のくずきり、胡麻せんべい少々、400kcal 昼：サニーの汁なし担々麺、ガリガリ君マルチ、味噌ピーナッツ少々、400kcal 夜：いただき物のステーキ、アジとひらすの刺身、もずく、ご…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか？ 124.6kgでした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀) 水分でしょうけど、増えているのはまずいですね。

朝：リンゴ1/6、50kcal 昼：なし 晩：焼き鳥2本(204kcal)、おにぎりせんべい1袋(46kcal)、煮カボチャ2切れ(60kcal)、サニーのコーンシーチキンサラダ半分(30kcal)、和食のお惣菜セット(185kcal)、クウシンサイと牛肉の炒め物(180kcal)、サンドウィッチ用食パ…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか？ 123.7kgでした。

朝：なし 昼：ローソンの8枚切り食パン3枚、焼き鳥2本、500kcal 晩：駅弁1.3個(1,500kcal)、国技館の焼き鳥(80kcal)、ミニパンケーキ(200kcal)、胡麻せんべい少々、ミニ抹茶アイスバー、砂糖寒天、1,750kcal 合計、2,400kcal

忘れずに飲みました

昨日は美味しいイタリアンを食べました。 さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか？ 123.9kgでした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀) ハイボール飲み過ぎました

朝：ローソンの8枚切りパン(1枚117kcal)、2枚半、コーン野菜サラダ、パストラミビーフ、セブンイレブンの冷凍マンゴー1袋、500kcal 昼：ローソンの菓子1袋、400kcal、 晩：湯島エスターテのイタリアン、3,000kcal 合計、3,900kcal イタリアンは概算です。 東…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか。 123.2㎏でした！ 減ってはいますが、まだまだ旅行前には戻っていません。 しかし、あの時は水分がかなり抜けている状態でした。 じっくりと管理していきましょう(/・ω・)/

朝：なし 昼：ローソンの生春巻き(114kcal)、焼き鳥2本(143kcal)、ミニチョコアイスバー、ミニフルーツアイスバー、400kcal 晩：ローソンの8枚切りパン(1枚117kcal)、2枚半、ペペロンチーノスパゲッティ、800kcal 合計、1,200kcal

忘れずに飲みました。

昨晩までの仙台出張では食べ過ぎました。 さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか？ 123.9kgでした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀) 食事も食べ過ぎましたが、水分も摂り過ぎました

仙台出張中、仕事の合間に昼休み含めて2時間ほど空きました。 当初は2件目のお客様と「伊達の牛たん本舗」で昼食をしたあと、塩釜の営業所に移動しようとしました。 ところが、2件目のお客様との打ち合わせが10時半過ぎに終わってしまい、レストランの開店時…

朝：塩釜神社近くの味噌ジェラート、300kcal 昼：塩釜神社近くの穴子天&刺身定食(1,150kcal)、梅サイダー(120kcal)、青葉亭(伊達の牛たん本舗)の真タン弁当(おかずだけ、1,200kcal) 晩：ローソンのミニチョコアイスバー、100kcal 合計、2,900kcal たくさん仕…

今日は飲めていません。