さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 114.4㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) まずいです。 4日連続で増えています。 理由は、水分をガンガンとっていたのと、週末の食べすぎでしょう。 節制します。

朝：自作の食パン(200kcal)、イチゴ2粒(34kcal)、芋けんぴ(450kcal)、700kcal 昼：にゅう麺2.5人前(800kcal) 、カルビーの野菜スナック(282kcal)、芋けんぴ(100kcal)、1,200kcal 晩：こてっちゃんの野菜炒め2.5人前(940kcal)、ご飯2杯、芋けんぴ(150kcal)、…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 114.2㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`)

朝：食パン10枚切り3枚、サニーのポテトサラダ半分(160kcal)、カニカマのサラダ少々(80kcal)、イカのから揚げ半分(180kcal)、牛乳300ml(201kcal)、950kcal 昼：エフコープのカレーパン(358kcal)、ウインナーパン(280kcal)、ゴボウサラダパン(300kcal)、サツ…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 113.3㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`)

朝：セブンイレブンの冷凍マンゴー(15kcal)、のど飴、50kcal 昼：エースコックの小エビ天そばカップ麺、のど飴4個、塩キャラメル2個、セブンイレブンのピーナッツおかき(510kcal)、900kcal 晩：不二家のホームパイ（55kcal）、サニーのポテトベーコンパン(45…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 113.2㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`)

朝：のど飴2個、50kcal 昼：エースコックのきつねうどんカップ麺、セブンイレブンのポテトスナック（234kcal）、枝豆チップス（227kcal）、のど飴、750kcal 晩：サニーのイカの唐揚（275kcal）、助六寿司（514kcal）、かしわ飯のおにぎり2個（334kcal）、銀…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 112.8㎏でした！ このままへらしたいです。

朝：なし 昼：フルフルのガーリックフランス(922kcal)、フィッシュバーガー(400kcal)、のど飴8個、1,550kcal 晩：フルフルのコロッケ(300kcal)、サバの煮物(300kcal)、甘納豆10粒(150kcal)、ピーナッツ12粒(36kcal)、チーズアーモンド2枚（30kcal）、SAVAS（…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 113.1㎏でした！ 今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：なし 昼：エースコックの味噌ラーメンカップ麺、のど飴4つ、350kcal 夜：エフコープのピーナッツおかき（330kcal）、食パン10枚切り2枚、魚肉ソーセージ、サバの味噌煮(347kcal)、かぼちゃの煮っころがし(128kcal)、セブンイレブンの冷凍マンゴー（40kca…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 113.6㎏でした！

朝：堅焼きポテトチップス半袋(200kcal)、200kcal 昼：エースコックの味噌ラーメンカップ麺、のど飴2個、300kcal 夜：塩キャラメル5粒（95kcal）、堅焼きポテトチップス（133kcal）、食パン10枚切り2枚、魚肉ソーセージ、セブンイレブンの冷凍ブドウ少々(30k…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 113.9kgでした！ なんとか先ずは110㎏を下回りたいですね。 今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：自作のコーンパン3枚(600kcal)、シーチキン少々、パプリカサラダ(50kcal)、牛乳300ml(201kcal)、海藻野菜スティック(220kcal)、1,150kcal 昼：自作のコーンパン半分(150kcal)、自作の食パン(250kcal)、パプリカサラダ、海藻野菜スティック6本(110kcal)、…

忘れずに飲みました

さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか？ 114.4kgでした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀)

朝：食パン10枚切り2枚、マックスバリュのめんたいマカロニサラダ（300kcal）、白かりんとう（400kcal）、牛乳300kcal、ブロッコリーサラダ（50kcal）、シーチキン少々（50kcal）、冷凍ラズベリー（100kcal）、1,450kcal 昼：太麺のうどん（493kcal）、生卵…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 113.7㎏でした！

朝：食パン10枚切り1枚、魚肉ソーセージ、250kcal 昼：エースコックの小エビ天そばカップ麺、頂き物のミニどら焼き1個(128kcal)、400kcal 晩：のど飴7個、マックスバリュのカレーコロッケ、ピーナッツあげせん（543kcal）、食パン10枚切り2枚、魚肉ソーセー…

忘れずに飲みました