朝：セブンイレブンの菓子パン1.5個、とうもろこし1/4、ピーナッツおかき少々、800kcal 昼：シャトレーゼの家庭用ピザ1/2、ガリガリ君マルチソーダ、ピーナッツおかき少々、ピーナッツ飴5粒(200kcal)、600kcal 晩： うーん 庭の手入れを今日まで一生懸命しま…

あれ、切れてしまいました。 しまった、伯母さんが飲んでいるのを把握していませんでした。

まずいです。 父の、ご友人たちとの旅行の延長が想定外ですが、そのぶん外食が増えています。 さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 127.5㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀)

朝：ハムサラダ(200kcal)、食パン10枚切り2枚、なんばん往来、ピーナッツおかき半袋(270kcal)、シャトレーゼの桃アイス、950kcal 昼：サニーの台湾カップラーメン、おにぎり2個、ガリガリ君ソーダマルチ(39kcal)、とうもろこし1/2、900kcal 晩：ひろしまのお…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 126.8㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀) 水を飲みすぎたのと、食べ過ぎです・・・

朝：シーチキンサラダ(100kcal)、食パン10枚切り3枚、なんばん往来1個(177kcal)、通りもん1個(116kcal)、エフコープのおかき(270kcal)、シャトレーゼの練乳アイス(144kcal)、キュウイアイスバー(85kcal)、豆乳クッキー(200kcal)、デカ盛りカップ麺(570kcal)…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 125.9㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀) 水分量の差でしょうね。 しっかりカロリー管理できていましたから、大丈夫です！ 今日は朝から草刈りに菜園の手入れなど、大変な一日です。 お盆前に終わら…

朝：おからクッキー少々、ピーナッツおかき少々、ガゼリ菌の飲むヨーグルト、100kcal 昼：サニーの野菜たっぷりカップ麺、セブンイレブンのおにぎり、500kcal 晩：食パン10枚切り3枚、サニーのシーチキンサラダ(60kcal)、カキフライ2個(123kcal)、シャトレー…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 125.8㎏でした！ すこしだけへりました！(/・ω・)/

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、サニーのピーナッツおかき少々、セブンイレブンの冷凍ブドウ少々、アーモンド5粒、100kcal 昼：サニーのわかめカップ麺、ピーナッツおかき少々、大賀薬局で買ったおからクッキー少々、350kcal 晩：徳用ビスコ1個、焼き鳥9本(9…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 125.9㎏でした！ まだ若干の便秘気味ですが、体重は減ってきました。 今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：アーモンド10粒、ガゼリ菌の飲むヨーグルト、巨峰3粒、150kcal 昼：サニーの野菜たっぷりカップ麺、胡麻せんべい少々、アーモンド少々、400kcal 晩：ポッキー2袋(150kcal)、サニーのカキフライ4つ、食パン10枚切り2枚、セブンイレブンの冷凍ブドウ1/3袋…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 126.6㎏でした！ まだ便秘気味です。 でもカロリー管理はしっかりできているので、実際は減っているでしょう。 今日も仕事をがんばります(/・ω・)/

朝：アーモンド10粒、ガゼリ菌の飲むヨーグルト、100kcal 昼：セブンイレブンのおにぎり2個、徳用ビスコ2個、500kcal 晩：エフコープの豚肉サラダ、鶏の唐揚げ1個、食パン10枚切り2枚、550kcal 合計、1,150kcal

忘れずに飲みます。

さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか？ 127.8kgでした！ 増えとるやないかーい(´・ω・｀) ナンデ？ やっぱり日曜にお米を食べ過ぎて便秘になったから、ですかね。 きちんとカロリー管理はできていますから、じっくりやって行きましょう！(/・ω・)/

会社の玄関に置いている茄子2鉢。 成った実をみんなが喜んで持って行ってくれるので、育て甲斐があります。 ところが最近、少し弱ってきました。 夏バテです。 NHKの「太陽のベジガーデン」でもちょうど今週、そう言っていました。 それによると、夏の暑いと…

朝：ガゼリ菌の飲むヨーグルト、アーモンド10粒、100kcal 昼：ローソンの焼き鳥2本、おにぎり、400kcal 晩：スシローのお寿司9皿、950kcal 合計、1,450kcal 夜は遅くまで仕事をしていた部下と食事をしました。 昼までのカロリー抑えていました。 おかげで、…

忘れずに飲みました。

さて、今朝の体重はどうなっているのでしょうか。 127.5㎏でした！ 増えとるやないかーい(´・ω・`) 水分でしょうねぇ・・・ 昨日は外の作業が多くて夜でも体が火照っていました。 ガバガバ水を飲んでしまいました。 でも油断しないように、今日もがんばりま…

朝：サラダ、ハム、イカと里芋の煮物少々、豚の角煮1切れ、セブンイレブンの冷凍マンゴー一切れ、シャトレーゼの杏仁アイス、550kcal 昼：胡麻せんべい少々(50kcal)、トマトジュース1杯(40kcal)、エフコープのソーセージ、アーモンド10粒、シャトレーゼのカ…

忘れずに飲みます。

さて、今朝の体重はどうなっているでしょうか？ 126.2kgでした！ 昨日の夜に珍しくお腹が緩くなった影響でしょうか 減っていることは良いことです(´ω｀)

2019年秋、とだけ公開されていたイベントの日程が判明しました。 09月13日(金)～16日(祝)までらしいです。 今回は13日に前夜祭があるらしいですね。 ということは、イベントの本番は14日からの三連休で、ってことでしょうか。 また佐世保バーガー食べまくり…

朝：サラダとハムと6枚切の食パン、頂き物の洋菓子2つ、ガゼリ菌の飲むヨーグルト、550kcal 昼：セブンイレブンの激辛麻婆丼半分(400kcal)、頂き物の洋菓子2個(220kcal)、セブンイレブンの冷凍ブドウ・マンゴー(100kcal)、胡麻せんべい少々(50kcal)、サニー…